Trinaest saveta protiv stresa

* Volite ono što radite. Radićete bolje. Zamislite cilj i pokušajte da ga dostignete sa obzirom na vaše sposobnosti adaptacije.
* Sastavite inventar vaših faktora stresa i pokušajte da eliminišete one koji su odgovorni za nepotrebne tekobe i frustracije.
* Ne tražite da se svima dopadnete, jer nećete to postići.
* Budite onakvi kakvi ste. Ne naprežite se da živite u svetu koji nije vaš. Nepotrebno ćete potrošiti svoju energiju adaptacije.
* Mislite na sebe.
* Ako treba, spasite se od okoline, prekinite sastanak, telefonski razgovor. Bolji je beg od nepotrebne bitke.
* Kažite šta mislite, osećate, ne čuvajte to za sebe.
* Rešite svoje probleme, ne bežite od njih i ne ostavljajte ih za sutra.
* Pripremite se za svoje profesionalne porodične osečajne promene. Suviše istovremenih promena dovodi do stresa.
* Uvedite “praznine” u vaš radni dan svakodnevnu aktivnost, i “zone stabilnosti” koje ne zahtevaju nikakav napor adaptacije.
* Izolujte se i napravite svakodnevno dve pauze od 15 minuta za odmor.
* Bavite se sportom sat i po nedeljno, ali ne bilo kojim.
* Ostavite auto i naučite da hodate. Smanjite teret posla i ne žrtvujte vreme za razonodu.

svaka cast admine , najbolji su prvi , cetvrti , sedmi i osmi . korisni , a i dosta poucni , vode ka uspehu .

Admin ::
* Mislite na sebe.
* Kažite šta mislite, osećate, ne čuvajte to za sebe.
* Rešite svoje probleme, ne bežite od njih i ne ostavljajte ih za sutra.
* Bavite se sportom sat i po nedeljno, ali ne bilo kojim.
* Ostavite auto i naučite da hodate. Smanjite teret posla i ne žrtvujte vreme za razonodu.

E ko ovo postuje moze biti siguran da nece imati problema!

Evo jos malo saveta...

1) Odredite sebi granicu do koje ce Vase ispoljavanje emocija ici. To je prakticno vazno jer ljudi osete koliki je neciji prag tolerancije i koliko onda u skladu sa njim mogu sebi da dopuste... Ako na Vama vide da ste suvise blagi, kopace i nogama i rukama da izvuku i ono sto mogu i ono sto ne mogu. Takvi smo "mi" ljudi.
Zato morate da zauzmete stav i da ga jasno pokazete.

2) Kad ste zauzeli stav i automatski smanjili kolicinu te negativne energije, onda ce i Vase emocije biti mirnije. Posmatrajte koliko je sada lakse raditi kad ste im "zavezali jezik".

E onda vec i sam shvatis da je to stres koji moze da se kontrolise.

Piksi ::Evo jos malo saveta...

1) Odredite sebi granicu do koje ce Vase ispoljavanje emocija ici. To je prakticno vazno jer ljudi osete koliki je neciji prag tolerancije i koliko onda u skladu sa njim mogu sebi da dopuste... Ako na Vama vide da ste suvise blagi, kopace i nogama i rukama da izvuku i ono sto mogu i ono sto ne mogu. Takvi smo "mi" ljudi.
Zato morate da zauzmete stav i da ga jasno pokazete.

2) Kad ste zauzeli stav i automatski smanjili kolicinu te negativne energije, onda ce i Vase emocije biti mirnije. Posmatrajte koliko je sada lakse raditi kad ste im "zavezali jezik".

E onda vec i sam shvatis da je to stres koji moze da se kontrolise.

Nice!